习得性无助源于个体长期处于无法控制负面事件的情境中，逐渐丧失对行为与结果间关联的掌控感。心理学实验中，被束缚接受电击的动物，多次尝试逃脱无果后，即便束缚解除，面对新的电击威胁也不再躲避，选择被动承受。在现实生活中，长期遭受学业挫折却得不到有效指导的学生，反复考试失利后会陷入自我怀疑，即便有机会提升成绩，也因丧失信心而放弃努力；职场中频繁遭遇不合理指责且无法申诉的员工，最终会对工作失去热情与动力。打破这种状态，需要外界及时干预与支持，帮助个体重建信心。